中秋节如何养生，中秋节养生注意什么

核心提示：很多朋友都想知道中秋节期间如何养生？中秋节养生应该遵循什么原则，一般来说中秋进入以后就进入酉月，不管南方北方天气都开始转凉，平时我们养生的时候应该注意不要露脚，以及不要着凉外还应注意保护你的呼吸系统以及肺部系统，因为秋老虎已经正式来了，以下搜药网小编给大家讲解下中秋节的养生宜忌吧，希望大家喜欢

中秋节饮食宜忌

中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

中秋节饮食保健指南

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

中秋节如何吃月饼

螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当却会损害健康。谷晓红教授指出，糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，（天下养生网）儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。