脾胃如何调理比较好？脾胃保养要注意哪些问题

核心提示：很多朋友都想了解脾胃如何调理比较好？脾胃是非常重要的人体器官之一，脾胃是气血生化之源，气血维持生命活动。一旦脾胃受到损伤就会造成气血不足和气机失调，从而诱发各种疾病

精神调养

大部分青年人承受着多种压力，压力太大可造成情志不畅，情绪一直压在心里而造成气机郁滞和肝气郁结，从而伤害脾胃，所以调畅情志很关键。不妨通过画画、写日记或唱歌等来宣泄情绪，多做自己喜欢的事情，专心的投入其中，这样能维持心态平衡，有助于身心健康。

饮食清淡

暴饮暴食、过度饥饿或吃得太撑、吃太热或太冷的食物，这样可影响脾胃运化，因此应合理安排饮食，做到饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，积极减轻肠胃负担。根据体质来辩证选择食物，脾胃虚弱者不妨吃莲子肉、芡实、白扁豆和山药以及红枣等；胃热素盛者应适当吃甘寒生津的食物如西瓜、甘蔗、莲藕和梨；脾胃虚寒，受寒后易出现腹泻和腹痛者，适当吃味辛热的食物如胡椒和葱姜蒜。

别太劳累

不管是重体力劳动，还是重脑力劳动均会消耗心血和肝血，造成脾失健运，气血生化不足，从而导致心慌、失眠多梦和心烦意乱等，所以应合理安排工作，做到劳逸结合，有助于脾胃之气旺盛，维持机体健康。