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核心提示：夏季到了，很多朋友都想知道夏季养生这么做比较好，夏季养生要注意什么？以下搜药网小编给大家讲解下夏季养生有哪些要注意的地方吧
夏天一到，房间的空调恨不得二十四小时不关，在给我们带来凉爽的同时，也危害到了我们的身体健康，其中最受伤害的当属我们的腿部了。膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，也被我们称为是“空调腿。”
夏天人们穿的比较少，如果腿部长时间处于低温当中，那么就非常有可能会导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需要的氧气和各种养料也会大大减少，而代谢产物在局部堆积起来就很可能会引发炎症，比如膝关节滑膜炎等。
起初我们会感觉到膝关节的前部有酸痛的感觉，严重的话甚至还会出现关节明显疼痛和积液等，影响关节的功能。所以说，想要预防空调腿，首先就要尽量不把室温调的过低，一般来说26℃是最好的也是对我们的身体最合适的。平时我们也要尽可能的避免长时间呆在低温的空调房里，如果因为工作需要无法离开，那么我们最好穿长裤，或者是在腿上盖上一块薄薄的毯子，能有效保护腿部。
很多人在睡觉的时候，都习惯让风扇对着自己吹，可以让自己不被热醒满头大汗，让自己有一个舒适的睡眠。尤其是对着头吹或者是对着颈椎吹，这样是非常不好的，我们颈椎周围的软组织会产生病变，从而形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续的痉挛和后背酸痛等结果。
进入高温，大街小巷上的各色冷饮是层出不穷，而且现在很多商家还推出了冰爽套餐，就连平时吃饭，都得是冰的，而且不少人晚上睡觉的时候，都习惯踢被子了，盖不住被子那么肚子裸露在外，就很容易受凉。
肚子受凉之后最可能出现的症状，就是肚子痛和腹泻了，受凉所导致的肚子痛，往往疼痛区域是在肚脐以及圆周区域，疼痛往往也会呈现出不连续性，而且疼痛程度不规则，时轻时重。我们可以选择通过艾灸来进行治疗，用艾条对肚脐进行艾灸，可以有效的治疗着凉所导致的肚子疼，一般艾灸一两次就可以了，每次艾灸半个小时以上。
紫外线照射对我们的眼睛是非常有伤害的，如果长期被照射的话，就会对我们的眼睛造成不少的伤害，严重的话甚至会造成失明。强光对于眼睛的伤害是很大的，会加重眼睛的疲劳，如果在强光的环境下工作，那么就会刺激到眼睛的健康，甚至会造成眼睛的疲倦和干涩、流泪等。这些不舒适的感觉甚至会造成视力下降，所以我们出门最好戴一个墨镜，或者是戴帽子遮挡一下，保护好眼睛的健康。
