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1.注意整体的清淡。夏日的饮食一定要有充分的营养，这是肯定的，但是，因为在夏天，人的肠胃往往不适合消化一些油腻辛辣的食物，保证整体饮食的清淡口味，对于人来说是很重要的。
2.注意一些食物的选择。有一些食物确实是特别不适合在夏天吃的，比如火锅、牛羊狗肉等等，都会让人体出现比较严重的上火症状。
3.注意不要吃太多的冰凉食物。夏天适当的吃一些冷饮或者冰凉的食物，是有比较好的解暑效果的，但是如果吃的太多，对于人体就没有好处，反而坏处不小了。
1.夏季饮食不当会让人出现一定的消化系统不适问题。比如说，如果人在夏天吃太多的冰棍喝太多的冷饮，就会对肠胃造成不小的刺激，从而就会导致人的肠胃出现比较严重的不适症状反应。
2.夏季饮食不当可能引起一系列的人体疾病。如果夏天吃了太多的上火食物，或者因为食欲不振不吃东西，都会引起一系列的身体疾病，且往往后果比较严重
