食用花生有哪些好处？花生的功效及作用有哪些？

核心提示：花生是我们日常生活中常见的一种食物，众所周知，花生具有养胃的功效，另外花生还能做些美味的菜肴，那么，食用花生有哪些好处呢？以下搜药网小编就为大家介绍花生的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

延缓衰老

花生中富含锌元素，能够帮助大脑的发育，增强记忆力，还能激活脑细胞，有着延缓衰老、抗老化的作用。

防止脱发

花生中的B族维生素和维生素C含量丰富，对保持头皮健康起到了重要作用，而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成，有益于头发毛囊健康，能防止脱发。

护肤

花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，并且可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线伤害。

促进骨骼发育

花生中富含钙，能够帮助骨骼发育。所以在儿童长身体的时候，可以多吃一些花生，既能够补充身体所需的营养，还能够促进生长发育。

润肺止咳

花生中富含脂肪油，有着润肺止咳的作用。久咳气喘的人或者咳痰带血等病症，都可以多吃一些花生来缓解。

止血造血

生的花生衣中有油脂和多种维生素，能够促进骨髓制造血小板，起到止血作用，还有助于治疗多种出血性疾病，并且对人体造血功能有益。

降低胆固醇

花生油中含大量亚油酸，可以使人体内的胆固醇分解，避免胆固醇在体内沉积，能防治冠心病和动脉硬化等疾病。

提高记忆力

花生中含的氨基酸种类多达十余种，可以提高智力，促进细胞发育，提高记忆力，因此吃花生有利于老年人滋补保健，儿童提高记忆力。