搜药网：小朋友如何避免近视，怎么保护眼睛比较好

怎么避免眼睛近视

眼睛近视是青少年成长中较大问题，在以后的日常生活中，我们应该这样来预防近视：

1.保持用眼卫生，不用手揉搓眼睛。

2.每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，加快眼睛的新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳预防近视。

3.日常饮食注意维生素A的补充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持营养均衡。

4.学习要做好三个一，手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

5.养成良好的用眼习惯，不要长时间的看书、看手机、看电脑等。

如何保护眼睛

第一，在学习或者工作之时，注意用眼时间不要太长，可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳。

第二，饮食上宜多吃富含维生素A、维生素B的食物，比如绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等。

第三，可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。

第四，通过室外活动来放松眼睛，可以做运动、打球、跳绳等等。

第五，要调整自己的心态，心情舒畅也是保护眼睛非常重要的方法。