肝气郁结应该如何调理？肝气郁结怎么办

核心提示：现代社会生活节奏紧张，因此容易引起肝气郁结的问题，肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。 那么肝气郁结应该如何调理呢？以下搜药网小编给大家 讲解下肝气郁结应该如何调理吧

情绪调理

肝气郁结很大一部分的原因是经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦。 

常伸懒腰

当我们大大伸一个懒腰时，肝经和胆经在被拉长,可以疏通精气，迸发精神气

饮食调理

多吃一些疏肝理气、降肝火的食物。

作息调理

一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的。好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。