经常犯困怎么办？犯困吃什么东西比较好

核心提示：很多朋友都想知道经常犯困怎么办？吃什么能提醒醒脑？以下搜药网小编给大家讲解下解决经常犯困的一些方法，希望对大家健康有帮助吧

注意饮食

不要挑食。每种食物都要多吃一点，以免营养不良。您可以吃更多抗昏昏欲睡的食物，例如香蕉，菠菜，草莓和金枪鱼。和大豆制品。

吃早餐

早餐是一天的开始。吃好早餐可以补充身体的能量，使您整个早晨精力充沛，并防止困倦和嗜睡。

喝绿茶

喝茶是提神的好方法。那些喜欢茶的人可以选择绿茶。当然，它们也可以和一些蛋糕一起吃。绿茶具有良好的提神作用。

确保睡眠时间

白天昏昏欲睡的患者，切不可晚上熬夜，首先要保证睡眠时间，最好入睡11点之前，养成定时睡觉的好习惯。此外，即使您双眼紧闭，您也可以每天中午小睡。

到处走走，触摸冷水

如果您坐着不动，很容易昏昏欲睡，如果您想睡觉，起身走走，去洗手间，洗脸，冷水会让您立即醒来!

各种刺激

嗜睡的预防方法包括用冷水洗脸等触觉刺激，到郊外大自然中旅行，听一些优美的音乐等，使用清凉油、风油精等也可消除困意。