食用苤蓝的好处有哪些？苤蓝的功效及作用有哪些？

核心提示：苤蓝是从欧洲引进的特菜新品种，清香爽口，营养丰富，适宜凉拌鲜食，含钙量很高。以下搜药网小编就为大家介绍食用苤蓝的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

提高免疫力

苤蓝中含有各种营养物质，能有效的帮助人体健康的恢复，可以经常的食用一些苤蓝来提高自身的免疫力。

预防便秘

苤蓝中含有膳食纤维，能有效的帮助人体促进肠胃活动的正常进行，帮助人体的消化功能的促进，起到预防便秘的作用。

预防癌症

苤蓝中含有一定量的抗癌物质，可以起到很好的抗癌、防癌的功效，在生活中可以经常的食用一些苤蓝来预防癌症。

促进伤口愈合

苤蓝中含有的维生素C，对于愈合伤口具有很好的作用，适合患有溃疡的人群可以经常的食用一些苤蓝来帮助伤口的愈合。

排毒养颜

苤蓝在吃了之后能够加速人体的血液循环和新陈代谢，可以帮助肠道当中的毒素物质尽快排出，使皮肤当中的代谢产物减少，从而帮助皮肤症状得到改善，具有一定的滋养皮肤以及美白皮肤的作用。

消积祛痰

苤蓝还具有消积祛痰的功效，能够改善肺脏所引起的咳嗽痰多和痰液黏稠，还可以帮助改善久咳不止和虚劳咳嗽症状。

止痛生肌

苤蓝还可以调理止痛生肌，跌打损伤所造成的皮肤淤血或皮下肿胀等问题，有助于改善皮肤肿胀的问题。