2023年夏季养生要注意什么问题？夏季养生原则

核心提示：春天一到，夏季也就不远了，2023年夏季养生的一些基本原则你知道吗？夏季湿邪气，以及暑热上升，很多人都想把这些问题解决，以下搜药网小编给大家讲解下夏季养生的原则以及夏季掩饰要注意的问题吧

夏季养生的原则

1、健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，夏季人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

2、清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3、补养肺肾

夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

4、冬病夏治

夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

夏季易出现的问题

1、热伤风

热伤风是夏季最常见的问题，在中医看来是一种“暑湿感冒”，原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。

2、中暑

中暑也是夏季常见的疾病，中暑的表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。

3、关节炎

关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季，这是因为在夏季，人们会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。

4、湿气入侵

夏季，很多人都会贪凉吃一些凉饮，这样的饮食习惯，会导致湿气积累在体内。再加上，很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会更加加重体内湿邪。