搜药网：夏季养生如何养阳气

　核心提示：夏季如何养阳气？通过我们的介绍，大家对于养阳气的方法有了一定的认识了，阳气是需要日积月累的，不能随便坚持一下，这样的效果是不好的。

1、运动养阳

运动能促进身体新陈代谢，让我们体内的血液活跃起来，这样更有利于养阳，而夏季天气热，人们往往不喜欢运动，其实我们可以选择在傍晚凉爽的时候运动，可以选择慢跑、散步、游泳等，要注意预防中暑。

2、调理脾胃

夏季人们爱吃冰凉的食物，这对脾胃伤害是很大的，而脾胃不和也会导致阳气受损，所以，夏天的时候要注意调养脾胃。

3、晒太阳

夏天太阳毒辣，人们想到太阳光就害怕，但是我们还是需要适当的晒晒太阳，晒太阳可以促进血液循环，能将我们体内的寒气逼出来，增强我们的抗病能力，当然，不要选择正午的时候去晒太阳，最好能在早上8点前晒点太阳，或者在太阳快落山的时候晒太阳。

4、饮食养阳

夏天养阳气也可以吃些补阳气的食物，比如枸杞、黄芪、肉桂等，当然，如果你身体阳气已经很足的话就不要吃这些食物了，以免出现上火、流鼻血症状。