头发干枯应该吃什么？哪些食物能够改善发质？

核心提示：日常生活中很多人都会出现头发干枯发黄的现象，这个时候就需要从饮食这方面入手，可以吃一些对头发健康有好处的食物，达到滋养头发的目的。以下搜药网小编就为大家介绍头发干枯应该吃什么，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

黑芝麻

头发干枯毛躁可以适当进食黑芝麻，因为黑芝麻里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、维生素，对毛发有护养的作用，还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，可以适当进食黑芝麻。

牛奶

头发干枯毛躁可以适当补充蛋白质，牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质、微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中获取。因此，发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶。

西红柿

头发干枯毛躁的时候可以适当进食西红柿，西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候会有头发干枯毛躁的情况。因此，可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。

菠菜

自己的头发干枯毛躁可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A能够促进毛发健康。因此，可以适当进食菠菜，改善头发干枯状况。

核桃

核桃里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，对头发有滋养作用。因此想要改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。