食用黑豆的好处有哪些？黑豆的功效及作用有哪些？

核心提示：黑豆是豆类中比较常见的一种，有许多人都喜欢吃黑豆，黑豆里面营养丰富，有不少对人体有益的元素。以下搜药网小编就为大家介绍食用黑豆的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

美容

黑豆有不少的维生素，尤其是维生素E以及维生素B，可以帮助肌肤恢复弹性，避免肌肤衰老，因此黑豆有护肤的效果。

控制胆固醇

黑豆中含有不少的营养素，如亚油酸还有卵磷脂以及纤维等等，都可以帮助控制胆固醇。

调节内分泌

黑豆是有大量的雌激素，这种激素可以帮助调节内分泌，帮助女性保护乳腺的健康，避免乳腺的相关疾病出现。

通便、防便秘

黑豆含有比较多的纤维素，它可以让肠道更加的健康，有通便以及防便秘的功效。

护眼

黑豆有不少的花青素，这种营养素就是眼睛的保护神，因此黑豆有护眼的功效。