食用黑莓的好处有哪些？黑莓的功效及作用有哪些？

核心提示：黑莓的营养价值极高，口感极好，做法也多种多样，受到大众的欢迎。以下搜药网小编就为大家介绍食用黑莓的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

抗癌

黑莓富含抗氧化剂花青素，具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，还可防止紫外线损伤眼睛。

壮骨

黑莓富含锰元素，，有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

增强免疫力

黑莓中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时可以改善人体对饮食中铁的吸收。

助消化

黑莓中的纤维素含量高，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

愈合伤口

黑莓中的单宁酸有助于拉紧皮肤组织，增加皮肤生成的速度，从而减少出血量。