开心果的功效作用是什么？吃开心果有哪些好处呢？

核心提示：很多朋友都喜欢吃开心果？开心果属于坚果类，是很多老人，小孩，以及年轻人的喜欢的吃的零食之一，那么吃开心果有好处吗？吃开心果对身体的好处是什么呢？以下搜药小编给大家讲解下开心果的功效作用是什么？吃开心果有哪些好处？希望对大家身体健康有帮助

祛压降脂

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

开心果的作用大 可祛压降脂防衰老

明目

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

润肠通便

开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

减肥

开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

抗衰老

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

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