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申时：哺时，又名日铺、夕食，是指下午15:00点到17:00点，这是膀胱经当令的时段，是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。
膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，其起于目内眦精明穴，然后从头沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，有“足太阳”之称。
在申时这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。古语说“朝而授业，夕而习复”，就是说早晨学完东西，到下午三点至五点的时候，就应该好好地去练习来强化我们的记忆。所以，申时这个时间段是学习的大好时机。但如果有人一到这个时候就难受、发困，就说明是膀胱经出了问题，很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。
而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。
膀胱经与肾相表里，表里就是一个主阳，一个主阴。膀胱经为阳，像个小太阳，所以它还有一个特殊的作用——气化。我们可以发现在临床上有一些老人，特别容易出现嘴干、舌头干的现象。他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢？这就是肾液的缺乏。如何解决这个问题，还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方，如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了，自然上调肾液的功能就强了，口干自然也就好了。所以，经常口渴并不是小问题。
所以说，古人非常强调在日常生活中的行、走、坐、卧中养生，就连大小便时也有大的养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。我们知道大便与肺气有关，那小便就与肾气有关。
温馨提示：
膀胱经值班时，我们一要好好学习、工作，另外还要保护我们的肾。申时的属相是猴子。猴子有一个特性就是上窜下跳。这个膀胱经也是，上可以上到最高点，下可以下到最低点，所以它是上窜下跳，它非常灵活。所以，申时是学习效率最高的时候，但是如果此时你精神并不是那么活跃，就要看医生是不是膀胱经出了问题。
