牛奶的功效及作用有哪些？牛奶的好处是什么？

核心提示：牛奶是我们大家平时都非常喜欢喝的一种饮品，在早上起来以后，喝一杯牛奶的话，对我们的身体健康是非常好的。以下搜药网小编就为大家介绍牛奶的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

镇静安神 

牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，当心烦意乱的时候，可以喝一大杯牛奶安安神，并且睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

抑制肿瘤 

牛奶和奶制品干酪能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能破坏致癌物质，并排出体外。

美容养颜 

牛奶中的乳清对皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润，达到美容养颜的功效。 

全面补充营养 

牛奶可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险，并且能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。