思虑过多容易伤脾胃吗？如何避免思虑过多伤脾胃

思虑过度为什么会伤脾

现代医学认为，当人们思考问题时，人体的血液大量集中于脑部，脾胃中的血液供应量相应减少，会使得脾胃的消化吸收能力减弱。从这个意义上讲，有些人喜欢在进餐时思考问题，是容易伤害脾胃的消化功能的。

中医认为，脾的功能是将水谷精微等营养物质输送至心、肺等脏器，并通过脏器的作用化为气血能量供应身体各处。如果思虑过度，则脾运化精微物质的功能就会受到影响，气血生成少，身体就会因缺乏能量供应而感到疲乏，这就是为什么长时间思考问题容易出现头晕乏力的原因。

如何避免思虑伤脾胃

避免思伤脾需要注意的几个方面人们总是免不了要用脑，免不了思考一些问题，怎样才能避免因过度思虑而伤害我们的脾胃呢？朋友们应当在日常生活中注意以下几个方面：

避免长时间的用脑，养成定时休息的好习惯。科学证明，人们的注意力在45分钟内是最好的，超过这个时间，人的脑细胞就处于疲劳之中，再继续用脑，就容易伤到脾胃了。所以在思考一些问题时，每小时要休息10分钟，通过活动或者锻炼来转移一下注意力，既能避免思虑过度伤脾胃，又能让大脑得到休息。

在用餐时要注意不要思考问题。边吃饭边看书，边吃饭边思考问题，都会影响脾胃的功能，导致消化系统疾病。

长期从事脑力劳动的人，一般都会有脾胃不好的问题，可以通过吃一些山药、薏米、芡食等健脾的食物来保养身体，有一个健康的脾胃是人们一生健康的根本。