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俗话说，胃要三分治，七分养，养胃非常关键，而夏季作为养胃的重要季节，大家一定要养成规律的饮食习惯，健康饮食。那么在夏季我们该如何养胃呢？
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。
结合自己的体质，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的出现与复发，促进身心健康。
假如因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调，使脾胃受到伤害，我们需要马上温和胃部，保护胃黏膜。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃，例如香砂养胃丸。
中医讲，胃喜温而勿躁，别吃很凉的东西，别吃刺激它的东西。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
日常生活中，我们要吃干净卫生的食物，容易消化的食物。我们可以吃调理胃的东西，例如老陈皮的，泡点水喝。消化不良的情况，可以吃点山楂，帮助消食。
日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
