瓜子的功效及作用有哪些？瓜子的好处有哪些？

核心提示：瓜子是生活中经常见到的食品，它的营养价值是非常高的，富含不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，还有钾、磷、钙、镁、硒等微量元素。以下搜药网小编就为大家介绍瓜子的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

补充营养物质

瓜子含有维生素和矿物质成分，还含有氨基酸等营养物质，能够补充人体消耗所需的营养，避免体内营养不良。

增强免疫力

瓜子富含氨基酸，是免疫细胞生长所需的营养物质，能够促进免疫细胞生长，增强自身免疫力，降低感染疾病的概率。

润肠通便

瓜子当中会含有油脂成分，能够起到润滑胃肠道黏膜的作用，促进胃肠道蠕动，有助于调理大便干燥以及排便困难的症状。

促进消化

瓜子富含脂肪，对肠道有润滑作用，对便秘的治疗有积极作用，还能够促进消化。

提升智力

瓜子中含有的一些脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸，对促进细胞膜的组成和细胞膜的代谢起着重要作用，可以显著提高智力。