老年人吃什么食物好？吃什么食物对身体好

核心提示：很多朋友都都想知道吃什么食物对老年人身体好？老年人吃哪些食物对身体有好处？以下搜药网小编给大家详细讲解下老年人吃什么食物好吧，希望大家喜欢

胡萝卜

它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。

常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

海参

具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

蜂蜜

它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

牛奶

营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。