食用鸟贝的好处有哪些？鸟贝的功效及作用有哪些？

核心提示：鸟贝，是一种普通的贝壳类水生动物，以滤食藻类为生，我国大部分地区的河湖水泊中有出产，并且食用鸟贝有很多好处。以下搜药网小编就为大家介绍食用鸟贝的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

滋补强壮身体

鸟贝能为人体提供大量高质量蛋白和多种氨基酸，能加快身体代谢，提高身体各器官功能，经常食用能滋补强壮身体，提高人体健康。

滋阴润肺

鸟贝入肺经，具有清热润肺、消炎杀菌的重要作用，能够调理经常出现的咳嗽痰多以及气喘，还有肺热、肺燥等症。

补钙壮骨

鸟贝中含有丰富微量元素，其中磷与钙的含量都比较高，能提高骨骼韧性与密度，也能促进骨骼发育，提高骨骼健康水平。

预防高血压

鸟贝是一种高蛋白、低脂肪的健康食材，能加快人体内钠盐代谢，预防身体水肿，防止人体血压升高，还能增强人体免疫力，提高身体抗病能力。