冬季养生喝什么粥比较好？冬季养生吃什么比较好

核心提示：冬季天气寒冷，很多朋友都想知道冬季养生喝什么粥比较好？冬季养生吃什么对身体好？以下搜药网小编给大家讲解下冬季养生喝什么粥比较好吧，希望对大家健康有帮助

百合粥

材料：大米、糯米各60g，小米、薏仁米、红小豆、绿豆各30g，干红枣25g，粟子仁、花生、核桃仁各25g，莲子仁、干百合各10g，黄晶冰糖30g，清水2500ml。

做法：将大米、糯米、薏仁米、红小豆、绿豆用清水淘洗干净;

干红枣先用清水冲洗干净，再用温水浸泡20分钟，使其泡发。

栗子仁、花生、核桃剥壳去皮留净肉;莲子仁浸泡，剥去苦心;干百合用温水浸泡至发软。

将大米、糯米、薏仁米、红小豆、绿豆、莲子、红枣、粟子仁、花生、核桃、小米、泡好的干百合和黄晶冰糖合混合拌匀，装入电饭煲，加入适量水。

粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。

功效：腊八粥也叫做七宝五味粥，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。

能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。

补肺药膳粥

材料：黄芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。

做法：先将黄芪加较多水用文火煮30分钟，去渣取黄芪汤;

汤中放入后4种材料，煮成粥即可。

服用时可加入一些蜂蜜。

功效：补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。

具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适用于肺气虚弱或肺阴不足者。

韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

枸杞大米粥

枸杞莲子大米粥

材料：莲子、枸杞、大米。

做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。

因此，冬季养生粥绝少不了它。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。