养肝吃什么食物比较好？日常养肝要注意什么

核心提示：有很多肝功能不好的人都想知道养肝要注意什么？日常养肝吃什么比较好，日常养肝的生活禁忌是什么？以下搜药网小编给大家讲解下养肝的禁忌以及养肝吃什么比较好吧

养肝吃什么比较好

柠檬

柠檬可以起到保护肝细胞免受自由基的破坏，所以生活里多喝点柠檬水是有好处。建议患有肝病的人每天坚持喝一杯柠檬水。

草莓

春季的草莓十分鲜甜，而且草莓里的营养物质也很多，对肝脏的养护能起到一定的效果，建议人们春季吃点草莓来护肝，去肝火。 

柑橘

很多人不知道柑橘也有养肝的作用，这其实要归功于柑橘里的大量维生素C，这种物质可以起到帮助肝脏解毒的功效，但是柑橘不宜吃太多，否则会上火。

日常养肝应该注意什么

戒烟戒酒

烟酒对人体的伤害不用小编多说，大家也都清楚。专家认为，戒烟戒酒对于肝脏的养护特别明显，特别是戒酒之后的肝脏会变得健康许多。建议人们平常要少抽烟喝酒，以达到保养肝脏的目的。

谨慎排尿

有一种肝病叫做“药物性肝损害”，这是由于不正确用药引起的。其实不仅西药会对肝脏造成伤害，我们的中药里也有许多药材会伤肝，建议人们在用药的时候要小心、谨慎，在医生的指导下用药，避免药肝的出现。

晨起排尿

为什么排尿可以保护肝脏呢？晨起后的第一泡尿含有的毒素是比较多的，这是经过一夜的积累留下来的，如果没有及时排尿，那么尿液里的毒素就会滞留在体内，加重肝脏、肾脏的负担。

日常养肝禁忌是什么？

1.暴饮暴食

吃太多、暴饮暴食不仅会肠胃负担，还会增加体内自由基。而对付自由基、排除毒素、净化血液，主要就是靠肝脏。人体内的自由基越多，肝脏就“越忙”，损耗也就越大

2.不吃早餐

吃早餐可以减少胃病患病率，还可以降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的患病率，从而起到保护肝脏的作用。

3.睡眠不足

现在依然有许多人习惯在熬夜，但长期如此，对肝脏的损害是非常大的。我们睡眠过程中会自动进入自我修复模式，熬夜会影响这项功能，从而导致人体抵抗力下降。如果本身有肝病的患者，持续熬夜还会加重病情。