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核心提示：痰湿体质的人，新陈代谢能力下降，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，在外形体肥胖、出汗发黏、睡眠打鼾等状况，痰湿质者多水液内停而痰湿凝聚，调体法则为化痰祛湿为主，兼健脾助运。以下搜药网小编给大家讲解下痰湿体质的人吃什么好
痰湿质者宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。吃饭不宜过饱，要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。宜食的水产品有鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤等，谷物及豆类食物如扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等，果蔬类食物如冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜等。
薏苡仁
性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。由于薏苡仁作用缓和、微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，因此适合痰湿质者日常食用。
赤小豆
性平，味甘、酸，归心、肝经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。现代研究证明，红小豆含有皂草苷物质成分，具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒。适用于痰湿质及其易患水肿等病症者食用。
白萝卜
性凉，味甘，归肺、胃经，具有消食化积、清热化痰、下气宽中的功效。现代研究发现，常吃能降血脂、血压，减肥。适合痰湿质形体肥胖、痰多者食用。
冬瓜
味甘淡，性凉，归肺、大小肠、膀胱经，功能利水消肿、化痰降脂。《神农本草经》谓其“久服，轻身耐老”。唐代食疗专家孟诜认为冬瓜果实能“益气耐老”，并指出“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也”。提示冬瓜不仅有抗衰老作用，且有减肥功效。适合痰湿质见眼睑浮肿、形体肥胖者食用。
紫菜
味甘、咸，性寒，归肺经，具有化痰软坚、清热利尿的功效。适合痰湿质及无病强身者食用。
鲤鱼
味甘，性平，归脾、肾经，具有补脾健胃、利水消肿的作用。《本草纲目》言：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病，煮食下水气，利小便。”适合痰湿质者食用。
扁豆
味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾和胃、消暑化湿等功效。《本草纲目》说：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”适合痰湿质见脘腹胀满者食用。
痰湿体质的人，新陈代谢能力下降，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，在外形体肥胖、出汗发黏、睡眠打鼾等状况。痰湿体质常有5方面特征：
头身
痰湿体质的人比较典型的表现是腹型肥胖，腹部又松又软的肥肉较多。这就是因体内“垃圾”堆积，故表现在脸上为出油多，表现在体型上为肥胖。而且痰湿体质的人很多是腹型肥胖，即腹部又松又软的肥肉较多。痰湿体质因为体内痰多、湿气重，如果遇到外界阴雨天气（比如南方的梅雨季节等），因同气相求，会觉得不好受，难以适应。
饮食
痰湿体质的人胃口好，吃嘛嘛香，尤其喜欢吃荤的、肥的、甜的、油的食物，这些食物变成油腻的脂肪堆在人体内，身体来不及清理“垃圾”，就越聚越多。
睡眠
痰湿体质的人，极易在睡觉时呼噜震天，甚至可用“如雷贯耳”来形容。特别是体重超过90公斤的人群，甚至会在睡觉时因呼吸不畅而憋气，也就是医学上讲的“睡眠呼吸暂停综合征”，很多人因此丧命。另外，痰湿体质的人脾胃运化功能差，饭后还常犯困。可以这样说，痰湿体质的人爱犯困、爱睡觉，但睡着以后又是打鼾又是睡眠呼吸暂停，很不省心。
心理
痰湿体质的人，一般性格温和，做事不急不躁，为人处事比较稳重，脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。
排泄
痰湿体质的人出汗是黏腻的，大便也容易稀溏不成形，也有部分人由于痰湿阻滞肠胃蠕动缓慢而便秘。
