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冬季，是一年四季最寒冷的季节，温度极低时会让很多人手脚冰凉瑟瑟发抖，尤其是女性朋友，独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。下面，让小编为大家介绍手脚冰凉的原因及6款暖身茶。
一、手脚冰冷的普遍原因
1.循环障碍
(1)心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。
(2)贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
(3)能力减弱：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。
2.阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3.月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4.疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
二、给您推荐6大暖身茶
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2.红枣姜茶
生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶就非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
3.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
4.红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、枸杞、红糖、水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
5.黄芪桂圆温暖茶
黄芪、桂圆、生姜片、红枣。将红枣剥开去籽，加其他药材，以适量热开水冲泡，浸泡几分钟后趁热饮用。
6.牛奶红茶
红茶，牛奶，食盐。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
