搜药网：补气是食物有哪些你知道吗？

核心提示：很多气虚的朋友都想知道吃什么食物可以补气？其实我们平时的食物里有很多都是补气补血的，以下搜药网小编给大家分门别类的总结了一下，希望对大家有所帮助

补气的主食

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

补气的蔬菜

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

补气的五谷

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

补气的水果：

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

补气的坚果

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。