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核心提示：大家都知道牛奶阴阳丰富，除了提供人体必需的蛋白质外，还富含多做氨基酸和各种微量元素，那么吃牛奶有哪些好处你知道吗？
牛奶可以为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，适当喝一点牛奶对大脑发育、营养神经有很好的帮助。胆囊炎可以喝牛奶吗 喝牛奶有哪些好处
牛奶可以为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。
牛奶中富含钙元素，适当喝一点牛奶，对于骨质疏松的预防、强筋健骨，和防止腰腿痛、骨骼萎缩和骨折等方面也是非常有好处的。
牛奶中富含维生素A、维生素B,可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
