脾虚湿气重吃什么好？湿气重的人怎么祛湿

茯苓薏米茶

茯苓利水消肿、清热解疮，薏米健脾宁神、利水消肿。两者所晒制的茯苓薏米茶可以利水消肿，安神祛湿，同时对体内湿气过重而导致皮肤表面生的痤疮、粉刺等有良好的治疗效果。

西瓜皮凉茶

西瓜皮凉茶原材料简单，制作也较为方便，是夏季常见的茶饮品。只需将西瓜皮切碎榨汁调味即可，由于西瓜皮具有利水消肿的功效，因此很适合体热或是由体内湿气过重导致水肿的人群饮用。但由于西瓜属于寒性食物，因此每日饮用应该定量，避免对身体造成危害。

花椒姜枣茶

姜枣茶温中补益、散寒通脉、祛湿化痰，是较为理想的祛湿茶饮佳品。花椒有较好的除湿效果，因此在煮姜枣茶时，可以向其中放入几粒花椒，提香的同时也能够增强祛湿效果。适用于脾虚导致的体内寒湿较重的人群。

竹叶茶

竹叶茶的主要材料是淡竹叶，淡竹叶具有解暑消渴、祛湿利尿等作用。是祛湿功能较好的一种茶饮。但由于竹叶味苦性寒，因此孕妇、老人、小孩等身体素质较弱者应该避免服用。