如何缓解眼睛疲劳？包括眺望远方做眼保健操等

核心提示：生活中很多学生党、上班族会出现眼睛疲劳的情况，会感觉到眼睛酸胀疼痛，此时应该采取很多方式来消除眼睛的疲劳感，才能避免眼睛过度疲劳带来身体伤害。以下搜药网小编就为大家绍介绍如何缓解眼睛疲劳，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

眺望远方或看绿色

眼睛如果有过度疲劳的情况，可以通过眺望远方的方式调节眼睛，或者看一些绿色的植物，让眼睛保持放松状态，这样对眼睛功能提高有利。

做眼保健操

在眼睛过度疲劳时可以通过做眼保健操的方式来缓解疲劳感。在做眼保健操的过程中可以按摩眼睛周围的穴位，达到促进血液循环的目的，对眼睛疲劳症状缓解有利。

闭目养神

如果眼睛疲劳感明显，可以通过闭目养神的方式，让眼睛得到休息，通常对缓解眼睛疲劳有利，让眼睛保持放松，以免视力下降。

热敷眼睛

如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，能够消除疲劳感，同时促进血液循环，血液流动速度加快时眼睛部位的疲劳感会减轻一些。

饮食调节

如果感觉到眼睛有疲劳的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳感。应该适当补充人体需要的维生素，能够促进眼睛健康，改善眼睛疲劳的感觉。新鲜的蔬菜水果中含有人体需要的维生素，对眼睛保养有利。