食用豌豆的功效及作用有哪些？豌豆的好处有哪些？

核心提示：豌豆是日常生活中常食用的一种食物，富含维生素B、胡萝卜素、维生素C、无机盐等营养成分，营养价值非常丰富。以下搜药网小编就为大家介绍食用豌豆的功效，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

通利大肠

豌豆富含膳食纤维，进入肠道后能促进肠道蠕动，能够促进排便，保持大肠内的清洁，还能缓解便秘。

保护视力

豌豆富含胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可以起到保护视力的作用。

美容养颜

豌豆中富含维生素A原，可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤，起到美容养颜的效果。

减肥瘦身

豌豆含有高纤维、水溶性纤维等，容易使人产生饱腹感，适合想要减肥的人群食用。

增强人体免疫力

豌豆中含有蛋白质、维生素C、维生素E、多酚等，可以修复受损的细胞，提高人体抗病能力，还可以降低感冒等疾病发病率。