早上空腹喝水好不好？喝多少合适

核心提示：有很多便秘的朋友，医生都会建议他早上起来空腹喝一杯水，这样利于肠道的蠕动，促进生成代谢，那么早上空腹喝水好不好呢？空腹喝水到底喝多少比较合适呢？以下搜药网小编从中医药学的角度来给大家讲解下早上空腹喝水好不好？早上空腹喝多少毫升水比较合适的问题吧？

早上空腹喝水好不好

早上空腹喝水是非常好的一个习惯，不仅可以及时给身体补充水分，还能够促进身体的新陈代谢。很多人早上虽然会有便意的产生，但是坐在马桶上就是拉不出来，其实就是因为身体缺乏水分，大便过于干燥导致的便秘。如果能够及时给身体补充水分的话，不仅可以缓解便秘的情况，同时也能让自己毒素和代谢废物更快的被排出体外，减轻身体的负担。一般早上刚起床的时候，人体内的血液黏稠度还是比较高的，因此很容易引起血压过高的情况，所以即使补充水分还可以缓解这种情况，也能帮助肠胃蠕动，开始新的一天。

早上空腹喝多少毫升水

早上空腹喝300ml左右的温开水比较合适，既可以补充夜间丢失的水分，也能够稀释血液，促进血液循环，同时可以清理肠道，清除人体新陈代谢产生的毒素，润滑肠道，促进排便。正常人每天喝2L左右的水，早上喝300ml左右的温开水比较合适，早上空腹喝过多水会加重胃肠道负担，冲淡胃液，影响消化，喝太少的水也起不到对身体的保健作用。早上饮用300ml左右的水对人体整个机能的运转都起到非常重要作用，如果身体有肾脏功能障碍或者其他代谢性疾病，喝水的量需要在医生指导下决定，避免饮水量影响病情变化。