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核心提示：很多朋友都想知道夏季养生怎么做比较好，夏季主要避免中暑，养心，平时多吃苦味菜，番茄汤，多喝热茶，以下搜药网小编给大家讲解下夏季养生怎么做最好
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素既解渴又解乏。据英国专家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。百合等都是佳品。
夏令多喝番茄汤既可补充维生素C，又能补足水分，可谓一举两得，其中所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，是值得推崇的夏日佳饮。
夏日可多进行游泳运动。游泳不仅可以解暑还锻炼内脏特别是心肺功能，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量较高，故对于想减肥瘦身的人士来说，游泳是一个不错的选择。
扇子虽然已是“老古董”了，但其健康降温效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇也是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇扇子获得的凉风风也最宜人。
