食用黑芝麻的功效及作用有哪些？食用黑芝麻的好处是什么？

核心提示：黑芝麻是我们常见的食材，它可以作为汤、菜中的佐料，也可以制作芝麻糊食用，营养价值很高，对身体能起到很好的滋补作用。以下搜药网小编就为大家介绍食用黑芝麻的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

美容护肤

因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，可以让皮肤变得光滑柔嫩，白皙细腻，起到美容护肤的作用。

补血降血脂

黑芝麻中含有丰富的蛋白质和各种矿物质，不但可以补血，还能有效的降低血脂，消除胆固醇，预防动脉粥样硬化等疾病出现，所以三高病人，平时可以适当的多吃一些黑芝麻。

减肥瘦身

黑芝麻的营养丰富，并且热量不高，还含有丰富的蛋黄酥，胆碱等物质，可以抑制变胖，如果经常用黑芝麻糊来充饥，还能起到减肥瘦身的作用。

降血压

常吃黑芝麻可以为身体补充钾元素，还有利于钠元素的排出，所以能起到降血压的作用。

乌发润发

毛囊中的黑色素减少就会导致白发出现，而多吃黑芝麻可以让黑色素的合成量提高，所以常吃黑芝麻可以让头发变黑，有光泽。